いろいろな痛み解消エクササイズがありますが、それはヨガ的な物もあり、筋力強化的な物も。そのプログラムは、全年齢適用ではないですね。中年齢まではなんとか、高齢の方にはそぐわない物もあります。しかし、やればやっただけの効果は期待できると思います。アプローチするところが的確ですから。内容的に少し物足りなさを感じたので、☆4つ。