激しいエクササイズはひとつもなく、簡単なストレッチなので取り組みやすいです。本を見ながら、より詳しい解説入りのＤＶＤを見ながら何度か行えば覚えてしまえます。 出産後の体型戻しのために買いましたが、骨盤庭筋を鍛えるものなど、独特のものが入っていて満足です。効果のほどはまだ分かりませんが、何度か繰り返すうちにうまく筋肉を使えるようになっているような実感はあるので期待しています。劇的な体系変化はなくてもストレッチをすると気持ちいいので体によさそうです。 同じように出産を経ていてこんなにキレイな道端カレンさんを目指して・・・というにはこれだけでは足りないのでしょうが、モチベーションアップの一端は担ってくれています。私は元から道端カレンさんファンだったわけではありませんが、こういった商品は、作者？が好きな有名人であることも大事なのでしょうね。 軽めな内容に敢えてしているのかもしれませんが、若干物足りない感じもするので星４つで。他にこういった商品を買ったことがないのですがお値段的にこんなものなのでしょうか？