生後２ヶ月半くらいにこの本を読み、まずは朝7時起きから始めてみました。 めちゃくちゃ眠かったですが、徐々に寝る時間が増えていき、生後３ヶ月くらいから夜7時から8時に就寝、朝7時起床。夜中は1、2回まだ起きますが、かなり楽になりました。赤ちゃんの生活リズムに全く無知だったのでこの本はかなり参考になりました。自分も一緒にすごく規則正しい生活になってます！ 最近は余裕が出てきたので、お昼寝にもチャレンジしています。 絵や漫画が多いのもありがたく、赤ちゃんのイラストが可愛くて癒されました。