漫画のタッチは少々苦手でしたが、そこを忘れさせる情報量が詰まっており大満足！ 頭から足先まで様々な専門家の「ほぐしワザ」を著者自身が厳選してくれているので、一家に一冊あると便利です。 私は眼・首・肩・腰がひどく固まり頭痛がしているタイミングでこちらの本を手にし、頭から肩までを中心に毎日のように一人ほぐししてみたところ、一週間ほどでかなり体が軽く柔らかくなりました。全身をくまなくケアすることを続けていけば、かなり疲れ知らずになれそうです。月一の整体も減らせるかも。 どなたかのレビュー「本が閉じてしまうので見ながらケアできない」は全く同感ですが、そこは習慣化して本を見なくてもケアできるようにすれば良しとします。

著者が自ら試して一番気持ちよかった“究極のほぐしワザ"をまんがでわかりやすく図解。 体と心もひとりでに軽くなる「ひとりほぐし」! 気持ちのよいマッサージを受けた後は、疲れやストレスもスッキリしますよね。 冷え、だるさ、凝り、むくみ、たるみ…が解消され、リラックスした気持ちになります。 本書は著者自身が「ほぐしの専門家」に教えてもらったテクニックで 自分の手で体も心もときほぐせるようになれる本です。 自分の手で ほぐれる、整う! ひとりほぐし「ワザ別 不調解消MAP」 第1章 気持ちが落ち着く リラックス神経の「腕ほぐし」 第2章 全身の緊張をやわらげてリフトアップ! 整筋で「頭ほぐし」 第3章 頭痛、めまい、首こりに ストレスをゆるめる「耳ほぐし」 第4章 ほうれい線、二重あご、眼精疲労に 指鍼(ユビバリー)で「顔ほぐし」 第5章 肩こり、ぽっこりお腹、むくみに 首、肩、お腹の「深部リンパ節ほぐし」 第6章 便秘、冷え、ガス腹、ストレス腹に みぞおちからへそ下の「腸ほぐし」 第7章 背中、お尻、太ももの凝り太り解消 テニスボール整筋で「背面ほぐし」 第8章 ひざ下・ひじ下の冷えとだるさを取る 「オイルタッチほぐし」 第9章 内臓の不調を整え、痛みを軽くする 足裏&手の「反射区ほぐし」 第10章 不安が消え、自己肯定感が高まる 顔、胸、頭皮の「タッチほぐし」