短編が8つ、それぞれのタイトルを見て、好きなところから読み進められます。 職場は手を伸ばしたらぶつかるほど隣との距離が近いのですが、大声で話す人、仕事中に飲み会の相談をする人、パソコン使用中はマスクを外すという謎のマイルールの人、今までかかってないんだから大丈夫だよとマスクを外したり、換気はしたい人が窓を開ければいいという上司にイライラしていましたが、この本を読んでそんな人々に気を遣って合わせず、自分の好きなように行動していいんだ、と思ったら気持ちがラクになりました。読みやすいので、疲れている方にもおすすめします。

生きていれば、いろいろと辛いこともあるし、やりきれないこともある。 日々ストレスがたまりがち…… 夜、ふとんに入ると、いつの間にかネガティブな心に覆われたりすることもある。 ほんの些細なモヤモヤも、それが積もれば大きな悩みになって、毎日が憂うつになる。 けれど、考え方の悪いクセをなおすだけで、悩みは半減してしまう。 本書では、精神科医である著者自身が、これまで抱えてきた葛藤を赤裸々にしつつ、 多くの人が抱えがちな悩みの解決法を [期 待][不 安][選 択][好 意][悪 意][女 王][迷 い][決 意] という読み切り小説仕立ての8つの物語と、わかりやすい解説とともに説いてくれる。 人気シリーズ『精神科医Tomyが教える 1秒で〜』シリーズのスピンオフ企画。