三食たべて、肉や魚を食べて痩せる、そんな理想的なダイエットがこれです。ライザップでの運動のことは書いてなく、食事療法がメインです。私は自宅でぶら下がり健康器でチンニングとディップス、ワンダーコアで腹筋、あとは普通にスクワットしてます。これを週3回で筋トレ後は30分以内にプロテインを飲んでます。この本のおかげで更に体重減と体脂肪率を下げることが出来ました。十数年振りに自分の腹筋を見る事が出来ました（笑）

ついに登場！ ライザップによるライザップメソッド公式解説本！ 「結果にコミットする」のキャッチコピーで数々の有名人・一般人を 見事に「変身」させてきたパーソナルトレーニングジム「ライザップ」。 あまりの効果に、そのメソッドについて疑問を抱く人も少なくないほど。 「いったい、ライザップはどのようなことを行っているのか？」 本書は、自分を変えたい人のみならず、ライザップメソッドに疑問を抱いた人のために、 ライザップのトップトレーナー＆管理栄養士の完全指導のもと、 ライザップメソッドを自宅でも実践可能な形にして完全解説します！ 食事編はライザップ式低糖質ダイエットの解説だけでなく、 目標を可能にするメンタルマネジメントや 挫折させないためのさまざまなコツを余すことなく解説。 さらに、ライザップ管理栄養士によるレシピを42品収録するほか、 実践しやすい2週間の献立例もご紹介！ 『自宅でライザップ運動編』と同時発売！ 併せて読めば、あなたも「結果にコミット」できます！