血糖値コントロール(＋負荷の低い筋トレ)が今まで自分のしたダイエットで一番効果があったので ・食後の血糖値コントロールの工夫について自分で出来ることを詳しく知りたくなり ・血糖値スパイクについての理解を深めたく 購入しました 私の理解力が至らないせいかもしれませんが知っている以上のことが書いてなかったです が、食事や間食で糖質何グラムという意識付けは私にとって確実な知識となりました 読後感は読んでよかったと思えたので ネットで知識を切り貼りしてしまうよりこちらを１冊読んだ方が頭にはいるだろうし もし医師の診察がある方はネット情報ではないのでこちらをもとによりよいコミュニケーションがはかれたり質問ができるのではないかと思うのでオススメは☆５です