森拓郎さんの本はこちらで三冊目。 本当にわかりやすく、ダイエットあるあるが何気に笑える。 これ私だぁ（泣）と思いながら間違いに気づきます。 実はこの本を読む前から森拓郎のさんが勧めている痩せるレシピを実践して1ヶ月ほど経ちます。 体重は軽く体脂肪率高めの隠れ肥満だった私ですが 筋肉量は増えて、体重、体脂肪率が少しずつ下がり始めました。 最初に筋肉量が増えたため体重が一時的に上がりましたが やっぱり代謝を上げるのは大切なんですね！ 本当に痩せたい方は読むべきです！