いつもは水溶性デキシトリンをお茶に入れて摂取していますが、体内環境を少しづつでも変えて行きたいと思い購入しました。 知っている事が殆どですが、全てを実行はなかなか出来ないでいるので、思い立った時に1つでも実行できるように1冊持っておいて良い本だと思います。 また、ジュースやスープ、スイーツなどのレシピやちょっと時間がある時に出来るような腸のぜんどう運動を促す体操など記載されているので、1つ1つ実行していきたいと思います。 文章も読みやすかったです。 ☆-1にしたのは、記載されている『便秘のお医者さん』情報の地域が限られているから。 行きたくても遠くて行けません。せめて主要都市だけでも紹介して頂けたら良かったな…と思います。