ダイエットというよりは、便秘改善・予防の為の内容のようだったので購入しました。昨日届いたばかりで、これから少しずつ実践していこうと思いますが、まさに、私のような便秘症の為の1冊だと思いました。自律神経の乱れに起因する便秘に理解のある病院が最寄になく、何か参考になる書物はないかと探してみたら、発売間もない良い本に出合えて良かったです。この3年間の心の苦しみが救われただけでも★5つです。内容も小難しいことはなく、見やすく読みやすい構成になっていると思います。