この本だけで心の悩みのすべてが解決するわけではありませんが、自己肯定感が低いために無意識にやってしまう「自分を苦しめる言動」など、まさしくその通りで、参考になりました。人の感情が気になり心も体も常に緊張しっぱなしの状態を和らげるのに役立つ本だと思いました。タイトルにありますように「自分で自分の心を手当てする」ためには、人の感情ではなく自分の感情に意識を向ける必要がありますから。