下半身の筋力低下で身体に歪みが出て、腰痛になったのでこの本を購入した。参考にして腰痛予防。

「シニアの筋力運動」、なかでも下半身のトレーニングは非常に重要で、自立した健康な老後を迎えるために必須である。本書では誰でも簡単にできる“ローイング"という最強トレーニングを紹介する。