気にしちゃう自分を変えたくて。。。参考にしたいと思います。

対人心理学のスペシャリストが教える 「感情に振り回されない自分」をつくる心理メソッド。 ガマンしない、考えすぎない、引きずらない…… 「心を変える」方法をマスターできる本！ 【著者からのメッセージ】 どんなに頑張っても、嫌われるときは嫌われます。 そんなに頑張らなくても、好かれるときがあります。 だから、言いたいことをガマンして、 「いい人」でいるのも、ほどほどに。 「あれこれ気にしやすい人」は、むしろ思ったことを どんどん口に出すようにしてみてください。 「言いたいこと」を言わずにため込んでいるより、 きっと、いろんなことが好転しますよ。 【自分を強くするちょっとしたコツ】 ◇「マイナスの感情」をはびこらせない ◇ストレスは「毎日」解消する ◇「数字」にプレッシャーを感じたら ◇「自分だって捨てたじゃない」と思うコツ