産後、尿もれに悩んでいました。走ったり飛び跳ねたり、くしゃみをすると「あっ！」ってなことがあり、結構悩んでいましたが、この本を読んで意識して締めるようにしていたらあんなに悩んでいた尿もれがまったくなくなりました！くびれを期待して購入したけど、思わぬ効果に嬉しくなりました。はじめて10日ほどで明らかにお腹の肉が減りました。くびれも少し出来てきた。ベストセラーの某体幹トレーニングの本も買いましたが、骨盤が歪んでしまったのと、効果を感じられませんでした。たしかに薄い本ですが、やる気にさせてもらえてこんなに早く結果が出て、本当に買って良かったと思います。