TVで紹介していました。 詳しく本書かれていて本を見ながら トレーニングしてみようと思います。

86万部突破の『ゼロトレ』、待望の健康編！ 30秒じっとしてるだけで、コリや痛みがほどけだす！ ベストセラーとなった前作『ゼロトレ』の 主たるテーマは「ダイエット」でしたが、 本作は「健康」がテーマです。 前作も、きわめてすくない運動量で 大きな効果を発揮するメソッドを ご紹介しましたが、今回はさらに動きません。 とかく「動く」ことは善とされ、 「動かない」ことは悪とされがちです。 しかし、体にいいとされている ジョギングや筋トレやヨガも、 間違った動きをしたり、 無理をしたりすれば、 健康どころか体を痛めてしまいます。 そもそも、だれもが、いつでも、 「自由に動ける」わけではありません。 疲れきって一歩も 外にでたくない日もあります。 ひざや腰が痛くて 階段の上り下りすら億劫なときもあります。 なんらかの病気によって 体の自由がきかない人もいます。 そんな人たちが動かずに、 いつでも身体の「メンテナンス」が できる方法はないものか。 じっとしているだけで 体の「痛み」や「コリ」が ほどけてくる方法はないか。 こうして開発されたのが 「動かないゼロトレ」です。 全部で8種類あります。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 1.「前傾首」を治すゼロトレ 2.「巻き肩」を治すゼロトレ 3.「短い脇」を治すゼロトレ 4.「猫の背」を治すゼロトレ 5.「丸い腰」を治すゼロトレ 6.「閉じた股関節」を治すゼロトレ 7.「曲がりひざ」を治すゼロトレ 8.「山型の足」を治すゼロトレ ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 本書は、この「8つの問題」を解決して 人生100年時代を元気に過ごす 「ラクな体」を手に入れていただくように、 研究と実践を重ねて作り上げた ゼロトレの究極のカタチです。 いずれも寝た姿勢で、 30秒から1分じっとしているだけで、 首や腕や腰やひざがスーッと伸びてきます。 なにより「気持ちいい」ので、 疲れた日やだるい日にこそ 「やりたくなる」画期的なメソッドです。 快適な体を手にいれたい。 体の左右差をなくしたい。 長年のコリや痛みから解放されたい。 寝たきりになりたくない。 姿勢をよくして美しい体形になりたい。 こんな方はぜひ、おためしください。 体と心に、羽が生えるはずです。 ゼロ章　「不動」が意味するもの 1章　朝から快調になる「動かないゼロトレ」 2章　「いい姿勢」が健康をつくる 3章　「動かないゼロトレ」のメリットと準備 4章　実践！　動かないゼロトレ 終章　Road to ZERO