内容がとてもわかりやすくて、実践しやすいマインドフルネスの取り組み方がたくさん載っていて良い本だと思いました。

「今、ここ」に集中するエクササイズで、ストレスなく、快適に仕事ができる！瞑想初心者もこの１冊でＯＫ。たった１０秒で、思考も感情も変えられる！