認知症の父にマインドフルネスをすすめてもなかなかやってもらえないので １日１０秒なら！と、とっかかりにと思って購入。 しかし、ビジネスマン向けなのですね。例えもコンピューターに例えられても父に説明するのさえおっくうです。 この本は、今まで何度もマインドフルネスに挑戦してきて長続きしなかった人向けに「一日１０秒でもいいからやってね」という本です。 アマゾンですごく高評価でしたが、知ってるんならこの本を読む時間にマインドフルネスやった方がいいです。 人によるでしょうから、本屋さんで中身見てから買う事をおすすめします。 うちでは残念ながら表紙だけ役に立っているので☆二つです。すみません。