自分が求めていたストレッチと運動でした。 テレワーク続きと日頃の運動不足で前進が凝っているような状態です。 3週間おきにカイロプラクティスで解消していますが、すぐに戻ってしまいます。 肩凝りが酷すぎるときは、吐き気が出るくらい。 朝の情報番組で見て即購入して、 すでに３週間ほどたちました。 最初は、ランブルローラをあてるだけでいたかった筋肉も今は気持ちよくなりました。 毎日少しずつ、週末は不可を増やす意味でセットや回数を増やしながらうやっています。 ある程度、体ができている人の筋トレには軽すぎますが、 著者が言っているように大切なのは、筋肉を正常な様態にしておくことだと思いますので、 そういった意味では本当に効果があると思います。 腕が上がりやすい、腰が回りやすい。 すぐに実感できると思います。

【スッキリで紹介されて大反響！】 美容家・神崎恵さん、モデル・谷まりあさん、 EXITりんたろー。さんが絶賛！！ ボディラインが劇的に変わると話題の 最新エクササイズ「ほぐピラ」、待望の書籍化！ 全エクササイズ、星野先生による実演動画つき。 ローラーを使って筋膜・筋肉をほぐしながら、 ピラティスの動きで体を鍛えるトレーニング、「ほぐピラ」。 モデルや女優たちがボディメイクを任せる パーソナルトレーナー・星野由香氏が考案したこのトレーニングは、 痩せるだけでなく、不調が改善して、心まで整うと大人気です。 なかなか予約がとれない星野先生のトレーニングを、 本書では写真でわかりやすく解説。 すべてのエクササイズに、実演動画のQRコードがついているので、 動画を見ながら一緒にエクササイズすることができます。 10分でできる「リラックスコース」と「脂肪燃焼コース」、 2種類のフローを紹介した巻末ポスターつき！ ※ローラーは手持ちのものOKです。 タオルとラップの芯でも、手作りできます。 STEP1　ながらほぐピラ STEP2　これだけでOK！　基本のほぐピラ STEP3　上半身ほぐピラ STEP4　下半身ほぐピラ STEP5　お尻ほぐピラ STEP6　全身ほぐピラ STEP7　心地よい毎日を送るために