【スッキリで紹介されて大反響！】
美容家・神崎恵さん、モデル・谷まりあさん、
EXITりんたろー。さんが絶賛！！
ボディラインが劇的に変わると話題の
最新エクササイズ「ほぐピラ」、待望の書籍化！
全エクササイズ、星野先生による実演動画つき。
ローラーを使って筋膜・筋肉をほぐしながら、
ピラティスの動きで体を鍛えるトレーニング、「ほぐピラ」。
モデルや女優たちがボディメイクを任せる
パーソナルトレーナー・星野由香氏が考案したこのトレーニングは、
痩せるだけでなく、不調が改善して、心まで整うと大人気です。
なかなか予約がとれない星野先生のトレーニングを、
本書では写真でわかりやすく解説。
すべてのエクササイズに、実演動画のQRコードがついているので、
動画を見ながら一緒にエクササイズすることができます。
10分でできる「リラックスコース」と「脂肪燃焼コース」、
2種類のフローを紹介した巻末ポスターつき！
※ローラーは手持ちのものOKです。
タオルとラップの芯でも、手作りできます。
STEP1 ながらほぐピラ
STEP2 これだけでOK！ 基本のほぐピラ
STEP3 上半身ほぐピラ
STEP4 下半身ほぐピラ
STEP5 お尻ほぐピラ
STEP6 全身ほぐピラ
STEP7 心地よい毎日を送るために
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