ウォーキングはしていても、全身の運動が必要と思い注文しました。 早く届きました。 第一、第二が号令あり 号令なしの２種類入っています。 できると思っていた２の方をかなり忘れていましたが 図解が入っていたので、これからも２つ続けていきたいと思います。