役立ちました

本を読んで実践するというよりは、本を読みながら、客観的に自己の行動を見つめ直すことに役立ちました。ウッチャンの行動の分析を自分の行動に当てはめた時に同じなのか、異なるのかを考えながら自己観察に効果的でした。