チアを習ってる娘の柔軟性を高めたいと思い、購入しました。子供が理解できるように書いてあり、本が180度フラットになるので見ながら練習できてとてもいいです。動画も見れるので更にわかりやすいです。 著者の先生のレッスンも受講しましたが、すごく丁寧にわかりやすく教えて頂けました。そして変化もびっくり！柔軟性の維持向上のため毎日継続したいと思います。