こどもの柔軟性を高めたく、購入しました。毎日、自己流のストレッチしているものの、あまり成長がみられず。本にかかれているストレッチをすると1回でも変化がありました！写真や動画も見られるし、目的にあったストレッチ方法がわかり、おすすめの1冊です！

5分で変化を実感！　  著書累計22万部を超える柔軟美トレーナーが教える  絶対に体がやわらかくなる即伸びストレッチ。  「ユルのび・ジワのび・グイのび」のトリプルメソッドで、  ストレッチポーズに必要な部位をグーンと伸ばします。  ストレッチの動きがよくわかる、ひとりでできる動画がついています。