話題の本なので楽しみに待っていました。チャーミングなタキミカさんの笑顔と読みやすい構成に楽しく読ませて頂きました。後は実践あるのみです。

もう年をとることが、怖くない！ 人生100年時代に読みたい“元気に生きる教科書” （内容） 『スッキリ』（日本テレビ）、『あさイチ』（NHK）、『徹子の部屋』（テレビ朝日）ほか、テレビ出演のたびに大反響！ アメリカ、ドイツ、ロシア、ブラジル、マレーシアーー世界中のファンから声援が集まり、あの名門ハーバード大学の授業でも大絶賛されたすごい女性！ 女性誌でもたびたび特集されて、「見ているだけで元気になれる！」と話題の女性が、初めての著書を出版！　その波乱万丈な人生も初告白！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 1931年生まれ、90歳。 現在、【日本最高齢】のフィットネスインストラクターとして活躍する「タキミカ」こと瀧島未香さんが、初めての著書を出版！ じつはタキミカさん、65歳までなんと運動経験は「ゼロ」。それまでは、どこにでもいる普通の専業主婦でした。 本書『タキミカ体操』では、そんな経験をもつ彼女だからこそ生み出すことができた“誰でも、何歳からでもできる体操”を丁寧に紹介。 ポイントは肩甲骨、背骨、股関節という【3つの可動域】をアップさせること。毎日1秒続けるだけでも、しなやかな肉体に近づき、力強く年を重ねることも可能になります。 運動したことがなくても大丈夫。だって、著者のタキミカさんは、とびっきりの笑顔でこう教えてくれています。 「何歳からだって、始めるのに遅すぎるということはありません」 また、「戦時中のバケツリレー」しか運動をしたことのなかった彼女が、87歳でフィットネスの指導者としてデビューしたのは、なぜなのか?　その波乱万丈な生き様も初めて明かしています。 テレビに映るたび「見ているだけで元気になれる！」とSNSで大きな話題となるタキミカさん。そんな彼女の人生訓は「読むだけで勇気をもらえる」こと、間違いナシ！ 一家に一冊そなえておきたい、人生100年時代に役立つ「元気に生きるための教科書」が誕生しました！ 第1章　タキミカ　7つの習慣 第2章　タキミカ体操　基本編「3つほぐして、1つ鍛える」 第3章　タキミカヒストリー　前編　「ピンチをしのいでも、また大ピンチ！」 第4章　タキミカ体操　筋トレ編　「4つのメニューで史上最高の体に」 第5章　タキミカヒストリー　後編　「時間が進むほど、人生は濃くなる！」