重度のヘルニア持ち。手術する直前までいったが思いとどまり、 整体、ヘルニア体操などでなんとか治そうと試行錯誤中にこの本を発見しました。 現在約1か月「30秒の正座」を実行中ですが、確実に改善されています。 日頃の姿勢に対する考えも変えることができてこの点でも買ってよかった。