まだ読んでいる途中ですが、買ってよかったです。間違った常識たくさん見つかりました。ただこの本にだけとらわれずダイエットしていきたいと今のところ思っています。TVで階段が効果的とあって、その日からずっと続けています。楽しく続けていきたいし、またゆとりが出来たらプラスアルファしていきたいです。今のところ階段で息ふーふーです。おなか凹したいからスクワットかな。前は犬のお散歩が日課だったのでなんとか保ててたけど愛犬がお散歩嫌がるようになって少し歩くだけでも息があがるようになり体重もふえました。犬の散歩が結構効果があると書いてあるのでまた愛犬のご機嫌に合わせて誘って見ようと思います 、買ってよかったです♪

★★著者累計200万部突破！★★ あの青山学院大学・駅伝チーム指導も担当する 一流トレーナーが教える “読む”パーソナルトレーニング！！ ▼コロナ禍でこんな人が続出しています！ 「最近太ったかも…」 「いい加減、運動しないと…」 「健康診断でひっかかった…！」 その一方で、 「まともに続いた試しがない」 「正直運動はめんどくさい」 「結局なにをするのが一番いいの？」 と思っていませんか？ 本書は、 〇クイズ感覚で楽しみながら 〇1か月、1日1ページで 〇運動・ダイエットの「正解」がわかる ようになっています。 「やせる」って、 思っていたよりハードル低いんです。 まずは本書からはじめてみてください！