只今2週間目突入。 劇的な変化もなくやっぱり書いただけではやせない。。。 書き込みスペースは十分ですがもう少しカロリー表が載っていればいいかなと、、、 あっという間に10週間が過ぎていきそうです。

この手帳は３つのＳＴＥＰがあり、１０週間、メタボ脱却のために食事やエクササイズの改善を実践しながら記録をつける手帳です。まず、自分の体を知り、目標を決めます。次に、４週間、食事とエクササイズを記録します。さらに、体重グラフ＆生活チェック表をつけます。