図書館で借りて読了後、手元にも置きたいと思い購入しました。ベストセラー本「反応しない練習」に比べ、より具体的に心へと落とし込める内容になっていると思います。

「心が汚れている」--そう自覚したことはあるでしょうか？ イライラ、焦り、落ち込み、未練や後悔、コンプレックスや不安など・・・快適に過ごせない精神状態は、「心が汚れている」ということです。 心が汚れたままだと、いつも不機嫌です。毎日を楽しめない。自由に動けないーーこんな状態では、思い通りに生きられるはずもありません。 こんな重たい日常を一新して、思い通りに生きてみたいーーそう願う人は、ぜひこの方法を試してください。「こころを洗う技術」です。 心を洗う技術を駆使して、「クリーンな心」を手に入れる。そのときはじめて「すべては思いのまま」「この毎日が最高」と思える人生が、スタートするのです。 【本書の特色】 ◎僧侶でありながら、論理的で、わかりやすく、実践的な方法を説くことで高い評価を得ている草薙龍瞬の最新刊。 ◎グーグルなどの最先端企業も注目するマインドフルネスやアドラー心理学の「源流」ともいえるブッダの思考法を、現代の言葉で表現。 ◎文章では伝わりにくい「心の使い方」--具体的な場面で、いかに考えるかという思考の手順を「ビジュアルな図版」で解説。 ーーひとことでいえば、心の汚れを洗い流し、思いのままの人生を可能にする「メンタル・クリーニングの方法」を体系化した本です。 論理的で明快な語り口と、すぐに使える方法と、ビジュアルな図解が、効果を発揮。読み終えた後には、スッキリと心が洗われたように感じられる一冊です。