50歳を過ぎた頃、膝と肘の関節を痛めた経験があり、整形外科の先生に、80歳並みの筋肉量だと言われ、ショックを受けました。その一年前くらいからウオーキングもしていましたし、日頃立ち仕事で働いていたこともありまさか・・と言う思いでした。あの時の痛みはニ度と味わいたくなかったので、筋トレについて詳しく知りたいと、調べているうちに中野ジェームス修一さんの本に出会いました。まったく無知の私にもとてもよく理解できる内容で、筋トレの重要性はもちろん、筋肉を鍛えて行くべき順序などていねいに書かれてあるので、もっと知りたいと思うようになりました。中野さんの著書は4冊目ですが、どれも興味を引く内容でますます筋トレを継続して行こうと言う気持ちになります。お勧めですよ！