糖質オフのダイエット始めて レシピ本何冊か買ったのですが 飽きてきちゃって違う本探してました♪ 基本的に料理は好きな方なので 素材別に糖質が何グラムかっていうのが知りたくて 本屋さんでチラ見したら こちらの本に詳しく載っていたのでポチりました♪ もちろんいろんな説明が載っているので、始めようと思っている方から使えると思います ゆるく糖質オフしようと思ってる方も、がっつり糖質オフに取り組もうと思っている方にも 便利な一冊です☆

糖質オフのすべてが、いちばんよくわかる決定版が登場！　初めての人から挫折したことがある人まで、ポイントをわかりやすく解説。現代社会は、ラクに手軽にとれる糖質が身の回りにあふれており、糖質過多になりがち。といっても、糖質つまり炭水化物を抜けばいいと思われがちな糖質オフで、大切なのは、たんぱく質をしっかりとることです。本書では、やせいたいレベルにあわせて、1日の摂取量を1日20g、40g、60gと3段階に設定。やせたい体重やライフスタイルにあわせて、無理なく糖質オフが続けられるようガイドします。もちろんレシピも充実。晩酌をしたい、いままでの和食スタイルを変えたくない、簡単に続けたい…など、願望にあわせた食べ方も提案。巻末には、糖質一覧表もついて、この1冊あれば、最新の知識と必要なことが、よくわかります。