小説を例えと捉えると分かり易いです。各話、いつものパターンになるので、リズムよく読むことができます。

生きていれば、いろいろと辛いこともあるし、やりきれないこともある。 日々ストレスがたまりがち…… 夜、ふとんに入ると、いつの間にかネガティブな心に覆われたりすることもある。ほんの些細なモヤモヤも、それが積もれば大きな悩みになって、毎日が憂うつになる。 けれど、考え方の悪いクセをなおすだけで、悩みは消えてなくなる。 この本では、精神科医である著者自身が、これまで抱えてきた葛藤を赤裸々にしつつ、多くの人が抱えがちな悩みの解決法を [攻 撃][問 題][期 待][他 人][行 動][感 情][将 来][目 標]という読み切り小説仕立ての8つの物語と、わかりやすい解説とともに説いてくれる。人気シリーズ『精神科医Tomyが教える1秒で〜』のスピンオフ企画。 [攻 撃] 追い詰められると人は攻撃的になる。 [問 題] 組織の中に何か問題があると、まともな人から辞めていく。 [期 待] 怒りは「相手が期待通りじゃなかった」ときに出てくる。 [他 人] 自分の足りない部分を他人で埋めようとしないこと。 [行 動] 行きたいところは、行きたいうちに行っておいたほうがいい。 [感 情] 世の中で一番怖いのは、1つの価値観だけが正しいと信じること。 [将 来] 先が見えないときは、先を見ないほうがいい。 [目 標] 生きるのは、山登りとは違うの。そこに山があっても、登らなくてもいい。