月間720kmは流石に走れませんが、エッセンスを抽出して自分なりにカスタマイズすれば良いと書いてあるし、そのエッセンスは濃く、素直に練習すれば速くなると可能性を感じさせてくれる一冊です。

トップレベルの陸上コーチが示す科学的ランニング指導書 ストップウォッチから解放され、楽しく走りながらランニング能力を高めることが出来る理論と実際、そのすべてがこの一冊に収められている。長距離界で幾多の世界チャンピオンを育てた実績を持ち、最も偉大なコーチといわれる著者のトレーニング法は、リディアード方式として名高いが、その考え方、理論、メニューを詳細に示した本書は、競技者だけでなく、ランニング愛好者、ジョガーの手放せない教本となるであろう。