図解で説明するなど、判りやすいのですが、 ステップごとに説明してあり、徐々にからだの動きが身につくとのこと ステップが多すぎて、途中で断念してしまいました。 飛ばしてやるとうまくいかない心配があるので ゆっくりすこしずつ身につけるには良いのかもしれません。 ある程度できる人には、面倒なプロセスが多いかもしれませんが 私にはまあまあ役に立っています。