子供用のようですが 大人が使う為に購入してみました。 色々なケース別にトレーニングが書かれており コピーなどして何度でも使える感じです。 ただ、自分に合ったケースは ほんの一部だったので その他のページはどうしようかなぁーといった感じ。 毎日３か月続ければ 良くなるそうです。