子育て、仕事、家事に追われ、イライラすることがあります。イライラはイライラしか産まないとわかっていても押さえられないことがあり、改善策を探していました。 イライラしたときに実践したら効果がありそうなので、実践していきたいと思います。

「タッピング」とは…ｔａｐｐｉｎｇ：軽くトントンとたたくこと。「トラウマ／ＰＴＳＤ」「不安障害」「恐怖症」等のこころの癖となったネガティブな感情をからだのツボを活かしてやわらげるブリーフセラピーの総称。その心身相関の治癒メカニズムは未解明ながら、自分で手軽にできるセルフヘルプの方法として近年注目されています。本書は、心理療法の専門家でもある著者が２ステップで試せるシンプルな方法を紹介、ＴＦＴ・ＥＦＴ等の代表的なメソッドの総合レビューも収録した初心者にも経験者にもおすすめの実践ガイドです。