辛いことがあり、忘れたい記憶があったので、タッピング本を購入。タッピングのことが浅く広くわかりました。 このあと、ＥＦＴのセッションへ行きタッピングの効果を実感しました。

「タッピング」とは…ｔａｐｐｉｎｇ：軽くトントンとたたくこと。「トラウマ／ＰＴＳＤ」「不安障害」「恐怖症」等のこころの癖となったネガティブな感情をからだのツボを活かしてやわらげるブリーフセラピーの総称。その心身相関の治癒メカニズムは未解明ながら、自分で手軽にできるセルフヘルプの方法として近年注目されています。本書は、心理療法の専門家でもある著者が２ステップで試せるシンプルな方法を紹介、ＴＦＴ・ＥＦＴ等の代表的なメソッドの総合レビューも収録した初心者にも経験者にもおすすめの実践ガイドです。