みやすのんき氏の二作目のランニング本です。前作の内容を踏まえた部分が多いので、一作目の「ひいこらサブスリー」を最初に読むことをお勧めします。 前作では、説明しきれなかった部分や読者から質問が多かった点について詳述しています。そしてこの本に書かれているランニングフォームは、私たちの知っている一般的な「ランニングの常識」とは、かなり異なる内容が書かれています。その為、異論、反論を持つ方が多いようですが、ほぼ間違いなく正しいです（ダイエットに関する部分は、私では判断できませんが）。 ここまでランニングのバイオメカニクスを証拠と根拠、資料を以って説明している本はありません。また「速く走りたい人」の為の本でもなく、これからランニングを始める方の為の本です。 ミッドフット、フォアフット走法をやりたい方は、必ずこの本を読んだ方がいいです。 そもそも私達の知る「ランニングの常識」は、有名解説者がそう言っているだけで、何の根拠もなく、むしろ間違っている事が多々あります。一例として「腕を引いて肩甲骨を動かし、背骨を介して骨盤を動かす。それによって推進力が生まれる」という説がありますが、物理的に間違いですし、そもそも人間の体の構造を理解していないと思われます。 一方、この本の欠点は、文字が多い、内容が濃い、専門用語が出てくるなど。出来るだけ分かりやすく丁寧に書いてはいるとは思いますが、一回読んだだけでは覚えきれません。 もう一つの欠点は、前作よりも「ランニングの常識」に対する指摘（批判）が書かれている事です。批判的な本は、内容関係なく気分のいいものではありません。 しかし著者がここまで指摘するのは、「ランニングの常識」というものが、明らかにランニングと体にとってマイナスで、ケガの可能性すらあるからです。自説の正しさを言いたいが為ではないと思います。 恐らく、一作目を書いて相当誹謗中傷されたのではないかと思われます。作者自身が「諸先輩の方々からお叱りの言葉を頂くかも」と前作で書いてます。それもあって感情的になっている部分もあります。でも人間、真面目に真剣に取組んだからこそ感情的にもなるかと。 既存の理論と異なる内容を出版するというのは、「ランニング業界」の人間では絶対に出来ない事です。そんな事をしたら、孤立するかランニング業界でメシが食えなくなるからです。みやすのんき氏だから出来た事です。