現在、１０２歳か１０３歳になられた、スーパー長寿医者先生、塩谷信男氏の、９０代の頃の本です。何でも肉でも魚でもバランスよく食べるといいながら、基本は、自分で炊いた玄米と、生の野菜中心と「自在力２」でも書かれています。健康の基本の一つである食事を大事にしながら、天からの導きで９０歳から初めているという、呼吸法により、白内障も手術せず治し、あらゆる望みをかなえてきたと書かれているので、食事療法だけでは、足りなかったという自分への、健康への反省と、これから、志を立てている方々に、塩谷氏の呼吸法や、その他の著書の療法、呼吸法を参考にしてはいかがと思い書かせて頂きます。