写真解説もあり説明が丁寧なので簡単に出来そうです。 ただし、それで痩せる（締まる）かどうかはしっかり続けられるかどうかと同時にオヤツ止められるか次第でしょうけど笑

「世界一受けたい授業」「ヒルナンデス！」（日本テレビ系）で紹介され、大反響！ ウエストマイナス8.5センチ！達成！ 土曜はナニする！？（関西テレビ/フジテレビ系）予約が取れない10分ティーチャーに著者出演！ 放送で話題になったのは・・・ ◆T・F・M呼吸 ◆ぽっこりお腹に効果的なズルい腹筋 ◆うきわ肉解消＆くびれGETのズルい腹筋 体力に自信がない、運動が苦手、腹筋運動なんてできた試しがない。 でも、お腹痩せしたい！ ズルい腹筋は、そんな方にこそぜひ実践していただきたい、たった1分の運動です。 1日1分、座ったままでOKなので、筋力がない人でも無理なく、腹筋を鍛えることができます。 ズルい腹筋は、ウエストが細くなるほか、呼吸力や体幹周りの筋力がUPする、姿勢がよくなる、疲れにくくなる、背中がやせる、体力がつくなどの効果も！ 本書では基本となるズルい腹筋のやり方のほか、もっと効果を出したい人のための5つの運動も紹介します。