マインドフルネスの方法がとてもわかりやすく説明してあります。なかなか実践していませんが、折を見てなるべく実践したいと思います。

グーグル、インテルなどの企業が研修にとりいれ、集中力、創造性の発揮やストレス軽減等の効用が注目を集めている「マインドフルネス」のトレーニングを、精神科医がやさしい言葉で紹介する。１２カ国で翻訳された、フランスで３０万部のベストセラー。