気軽に飲んでいる市販の薬も慢性病の毎日飲んでいる薬も、長年続ければ副作用から気がつけば取り返しのつかない病気を生む物です。早く気がついて早く止めてください。 年寄りが痴呆になったり弱ったりするのを見ていますが、たくさんの薬を飲んでいたのが印象的です。著者も指摘しています。今の時代は一昔前と違い、情報過多でいくらでも調べることはできますので、その点では本当に良い時代になったと思います。

現役医師の著者いわく、「長生きしているのは薬をほとんど飲まない人」。薬は病気を治すために飲むものだが、副作用があるだけでなく、体の免疫力を下げて回復を遅らせ、命を縮めることもあるのだ。注意すべきは風邪薬、睡眠薬、胃薬、鎮痛剤、降圧剤、糖尿病の薬など、あげればきりがないが、なぜこれらを飲み続けると長生きできないのか？他方で薬を飲まない健康長寿な人の共通項は「肉や乳製品を控える」「野菜をとる」「腹七分目」「規則正しい生活」「ストレスを減らす」「筋肉と関節を使う」等々。その理由や実践法を詳しく紹介。