スポーツジムでヨガのクラスに参加もしてましたが、コロナ禍の影響で前よりも参加を控えること多くなってます。他にヨガ本＋DVDの本を持っていてそのDVD以外のものも試してみたくなりレビューなど評価もよかったこちらの本を購入しました。本もオールカラーでポーズの写真も大変見やすく、DVDも10もプログラムが入っていてとても使いやすいです。まさに「おうちでヨガレッスン参加できる！」という感覚です。内容を考えると信じられないくらいコスパよいと思います。この本に出会えて感謝してます。朝晩、休みの日はロングバージョンのプログラムもやってます。