母と外出自粛期間に利用できたらと思い、購入しました！もともとジムなどで経験はありましたが、経験ない方でもわかるような優しいものだと思います、DVD特典映像の中に入っている、朝ヨガの「寝起きプログラム」と夜の「おやすみプログラム」から体を慣らしたのですが、どちらも6ポーズの流れを10分弱で（夜は20分弱）できますので、すぐに始められて、少しの時間でも朝から良い時間をすごせました！せっかちな性格で、じっくりやるのはまた今度！っというような私でも、生活に取り入れやすかったです！