上げるのではなく、下すだけダイエット。 素晴らしい本です。 新聞広告で知り、楽天ブックス内で発見して即注文。 . 回数を沢山すれば良いと言うものではない、とか、最初は1分間で十分、とあります。 この1分間が、なかなか辛いものです。 表紙のこのポーズを、何分掛けて下までゆっくり下せるか、おなかがプルプル震えてないと効き目がないとか、とても分かりやすいです。 . DVDはついてなかったのですが、本を読んだだけで私でも理解出来ました。 目から鱗の1分間。 結構、キツいですけど何とか頑張ってます。 3週間は続けてる気がします。 横から自分の体をみると、以前は胃の部分からタヌキのように出てましたが出てないかも。 気のせいかも。 でも、頑張って続けてみようと思います(^^)/