お尻の方を買おうと思っていたのですが、何となくこちらが目に留まり先に買ってみました。 休みの日に1週間目のメニュー（歪み解消）に一通り目を通して、フルセットはやらず動きを確認する程度に流してみましたが、メニューが多くて覚えられないし、本を確認しながらだと時間もかかって、めげました。私には書かれている通りになんてできません、そんな時間取れないし、狭い我が家では場所的な制限もあるし。 でも、そんな軽く適当にやってみただけなのに、次の日に効果を感じました。職場のデスクで必ず脚を組んで座っていたのに、脚を揃えて座っていて苦にならないんです。効果が明らかだったので少しやる気を取り戻し、ちょっとずつでもできるメニューだけでもやろうと毎日1～2種類とか、本当にちょぴっとずつだけ続けました。 そうしたら、今度は垂尻が、上がってました。ほんの1週間程度なのに。まだまだ美しいハート型のヒップとまでは行きませんが、今までヒップのエクササイズをしても思うようにいかず元々の体型のせいだから無理かと半ば諦めていたのですが、これなら、もうちょっとまじめに頑張れば憧れの美尻も夢じゃない！なんて思えるほどの効果です。これ、ちゃんとやればすごい効果が期待できるんじゃないでしょうか。私は本の通りにはできませんが、少しずつでも、続けます。