体全身のリンパマッサージの本は持っていて、全身をマッサージして血流を流してあげると、体がすごく楽になって、体のくびれもできるのでスッキリします。今回は年齢と共にシワやたるみが気になっているので、購入しましたが、ここまで顔中心にリンパマッサージができる本は探したけど見つからなかったので、購入してよかったです。色々な細かい顔の悩みに対応できる内容ですし、こんなにできるかな～って思うほど沢山の手法が書いてあります。顔～首の悩みを解決するのにはオススメの本です。顔の悩みを解決するのに、腰やお尻、足なども一緒に押す所もあるので体も楽になります。顔の集中ケアをしたい方にオススメの本です。→１ヶ月したら顔が小さくなりました（むくみがとれたのかしら）おまけにシワが薄くなりましたし、ひどい首凝りも楽になりました。週に３～４日ペースで時間は10分程度ですが効果ありです。