日常生活で活かせることが多く、読みやすかったです。

仕事、人間関係、恋愛、仕事…いつもうまくいかない私たちへ。 韓国15万部突破ベストセラー、待望の日本版刊行！ 精神分析とは、自分にまで嘘をつく“心”を引き出す作業だ。この本は長椅子にゆったりと横になり、精神分析家に自分の複雑な心のうちを話しながら、抑圧された心を解き放っていくようなひとときが味わえる。 著者は韓国初の精神分析家であり、精神科専門医でソウル大学名誉教授のチョン・ドオン氏。 この本ではフロイトの精神分析理論をベース心の悩みに寄り添いながら、読者に本当の自分を見つけるための手段を与えてくれる。 ふだんは忘れているが、ふと思い出す初恋の記憶は“前意識”にある。しらふのときは考えたこともないのに酒の勢いで飛び出す禁じられた愛は“無意識”にあり、ユーモアが得意な人は自らの“攻撃性”を別の形で表現している。極端に他人を気遣う人は、相手にひどい態度を取ってしまうかもしれないという恐れが隠れている……など、精神分析学を学んだことのない人でも、心の地図をひと目で見渡せるようになる。 「いいことが起こればラッキー、悪いことは予防接種だったと考えよう」「不安感が強いなら、毎日30分日記に心配事を書き出そう」「解決できないことは先送りして、簡単に解決できることはすぐに処理して忘れよう」「パニックに陥ったら、息を吸うのではなく、吐くのが大切」「最大の復讐とは、その相手を完全に忘れてしまうこと」など、生きづらさを解消するための具体的なノウハウも満載。自分を知り、自分を受け入れ、真の自分になるためのの知恵を与えてくれる1冊。 プロローグ　自分の心の温度を感じよう 第1章　隠された自分を見つける 1　私の心はどんなふうにできているのか 2　どんな欲望が私たちを動かすのか 3　誰の心にも警護チームがいる 第2章 無意識の傷を理解する 4　不確実なことに耐えられないー不安 5　生へと向かわせる強力なパワー恐怖 6　失くした手紙が戻ってくるー憂うつ 7　自己愛の傷が流す血ー怒り 8　新たなスタート地点に立っただけー挫折 9　逃げたくても逃げられないー迷い、劣等感 10　自分との競争ーねたみ、嫉妬 第3章 他人を探して果てしなくさまよう無意識 11　自分を愛している人ほど恥ずかしがり屋だ 12　「私たち」と「私」の間でー愛着と孤独 13　時には、ささいなことに命をかけるー誤解と執着 14　もっとも甘い無意識ー愛　 15　復讐したい人はいますか？ 第4章 無意識に対する5つの基本治療法 16　あなたは「今」を生きていますか？ 17　自分の言葉で話す 18　自分にまで嘘をつくのはやめよう 19　許されるためにがんばらないで 20　夢と幻想をうまく利用しよう エピローグ　閉ざされた心を解き放つ 付録　精神分析家との対話 　　　心の勉強をしたい人のための案内書