この本いいです。 実践しやすくて、グッドです。

「近眼」「遠視」「老眼」--いずれも多くの人が悩まされている。 ある統計によると、日本人の40代以上の42％近くが近視。 日本人の4000万人以上が遠視や老眼など視力に関して何らかの問題を抱えている。 最近はスマホの普及で、“30代の老眼”も珍しくない。 視力の悪化は、何となく目だけの衰退と思われがちだが、じつは体全体のケアが足りな いから起こる。 そのため、視力を悪化させず、回復させるためには、目だけでなく体全体をケアすること が大切。 最も大切なのは「血流」。 そのためには目の筋肉を鍛えるとともに、呼吸法や食事法も重要になる。 本書では、もともと眼科医で現在はアンチエイジング医の著者が、 自分でできる視力回復法を紹介。 「近眼」「遠視」「老眼」も9割は自分で治せる！ パート1 「近眼」「遠視」「老眼」は9割治る！ 体の若さを保てば目はよみがえる 目は全身の健康や若さを映し出す鏡 パート2 目を温めると視力がよみがえる！ 目のまわりの筋肉(=毛様体筋)を温めることが一番 パート3 いつでもどこでも10秒エクササイズ 目を含めた全身の血流を改善すると目がよくなる 眼トレ、ストレッチ、ツボ押しなど30の方法 ←新規で作成 パート4 「1日5食」で目はよくなる 午前と午後に間食する（ナッツ、ビーフジャーキー、スルメ、野菜スティック） 血糖値の乱高下などを抑えて血管いきいき