とても分かりやすく、読後、少しずつ実践してます。 けっこうキツイガ、長友選手目指してガンバルぞ～

アスリートのパフォーマンスアップはもちろん、腰痛・肩こりの改善からメタボ対策まで、絶大な効果を発揮するといま大注目の「体幹トレーニング」。▼本書では、世界のトップアスリートの活躍を支えるカリスマプロトレーナーが、KOBA式「体幹メソッド」の極意を大公開。▼このメソッドによって体幹を鍛えると……▼（1）引き締まった理想のカラダに！▼（2）インナーマッスルが鍛えられる！▼（3）腰痛から開放される！▼（4）基礎代謝が上がり、太りにくいカラダに！▼（5）スポーツで結果が出る！▼（6）便秘の悩みも解消！▼など、年齢・性別問わず、素晴らしい効果が期待できます。▼「トレーニング前にストレッチをすることで、体幹への効果は倍増する」など、正しく効率的に鍛える知恵も満載。KOBA式体幹トレーニングで、眠ったカラダがミルミル目覚める！▼文庫書き下ろし。