アンチエイジングの為に日常生活で何をどう気を付ければよいか簡潔に書いてあります。実践しやすいことばかりなので、すぐにでも取り入れられそうです。 食後の１時間以内にラジオ体操・ストレッチなど、体を軽く動かすと血糖値の上昇が抑えられ、AGEs(タンパク質が糖化反応したあとにできる物質）が作られにくくなるのが、動脈硬化等予防にいいんだそうです☆などなど。。。